Freitag wird gearbeitet. Punkt. Keine Diskussion ;) So auch heute, d.h. heut morgen war ich noch schnell im Gym, Brust, Trizeps und Schultern trainiert - Noch kein CrossFit, vom Gefühl wärs aber wieder möglich gewesen. Freu mich schon wieder auf nächste Woche :D Nach dem Vergnügen dann die Pflicht: Arbeiten und...
...Hausmann spielen ^^
Nachdem ich mein Pensum abgearbeitet hatte, ging's dann zur Belohnung ins Highpoint Shopping Center zum Eis essen - immerhin hatten wir heute an die 30° ;)
Passionfruit und Guava für 4,40$ - und da ärgert man sich in Deutschland wenn das Bällchen 1€ kostet...
Nächstes Mal :D Hab's zu spät gesehen
Im Anschluss dann die Gegend erkundet, und Richtung Maribyrnong River gelaufen. Das ist wirklich ein sehr schönes Viertel hier. Wohl etwas wohlhabender, aber auf jeden Fall eins: Verdammt grün! Überall! Wirklich super!
Blick auf die Skyline von Melbourne
Gumtree-Kreisel
Suburban still life
...was ist das...??????
NOOOOOOOO! Armer Batman... gegrillt :( Aber er hängt noch!
Nach einem kurzen Marsch dann im Pipemakers Park am River angekommen. Eine richtige Naturidylle und das quasi direkt vor der Haustür! Das werd ich nochmal näher bei einem Läufchen erkunden :) Außerdem stehen hier auch, wie überall eigentlich, diese frei nutzbaren BBQ-Grills rum - Definitiv auch mal ne nette Option ;)
Die "Pfeifenmacher Grünanlage"
Maribyrnong River
Nicht schlecht, oder? :D
Wie sicherlich schon aufgefallen ist: Das hier ist der Standardbaum, steht echt ÜBERALL
30°... nothing more to say ;)
Angry Bird!!!
Natürlich hab ich heute nicht nur von Eis gelebt ;) Heute Abend Thunfisch-Bohnen-Salat und heute Mittag eine schöne asiatische Reispfanne, oder wie der Asiate sagen würde...
Leis Pfanne mit Gemüse und Eieln
Frühlingszwiebeln, Knobi, Gemüse und Reis in einer Pfanne anbraten, danach eine Eiermilch (Milch, Eier, Sojasauce und Gewürze) zugeben und Eier stocken lassen
...und fertig! Ruck-Zuck, einfach lecker! Aber nix für abends ;)
Hab ein neues Hobby: Schmutziges Geschirr, das herrenlos, frecherweise und aufgrund von purer Faulheit in der Spüle steht, zu lustigen Türmchen stapeln ;) Das Kunstwerk mit dem Bastkorb (4 Teller+Topf+Teller+Bastkorb) ist von mir - und das ist wirklich erst der Anfang :D
Abendessen --> Kalte Küche (5 Bean Mix, 2 Dosen Tuna, Veggies und Frühlingszwiebeln)
Den Abend dann - kellerkindmäßig - mit Starcraft2-zocken verbracht, haha! Musste mal wieder sein :D
WOD:
Morgens
5 sets Benchpress (5sec down/5sec up) @60kg
10x5 Dips (full Range)
5 sets Millitary Press (laaangsam) @2x24kg Kettlebell
20 Myo Crunch
Abends
Tabata Pushups --> Score 15 (aua)
Einarmiger Pushup... naja mit dem rechten Arm immerhin irgendwie ein paar hinbekommen ^^ Projekt für 2013, haha
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