Tag 14 - Dritter Uni-Tag

Wow, jetzt sind schon zwei Wochen vorbei... Mittlerweile habe ich mich hier ganz gut eingelebt, kenne die näheren HotSpots für Lebensmittel/Haushalt/etc. und weiß wie ich von A nach B komme. Man könnte sogar schon fast von Alltag reden, haha. In dem Sinne hab ich heut den Aldi geplündert und nebendran einen kleinen aber feinen Obst- und Gemüsemarkt gefunden (so gute Orangen hatte ich noch nie, sehen zwar hässlich aus aber einfach hammerhart... und 3 kg für 2,50$ kann man auch nicht meckern;)). Hauptsache ich kann mich hier einigermaßen gesund ernähren und bekomme mein Eiweiß, haha. Beweisfotos siehe unten ;)

Die 4. und letzte Vorlesung ist heute gestartet und wird wohl die härteste von allen, Fachbegriffe über Fachbegriffe, Bücher über Bücher, Journals über Journals, Additional Reading... au mann:) Naja no pain no gain ^^

Mittagessen für die Uni (Gemüse, Baked Beans, Tuna, Eier)

<3 Aldi

Abendessen (Beef, Veggies & Sweet Chili Sauce)

WOD:

Mittags

Kill them Shoulders!!! (For Quality)

50 Kettlebell Clean&Jerk @32kg (25 each side)
25 Shoulder-Press @ 50 kg
100 Kettlebell Snatches @ 24 kg (50 each side)

Abends

50 V-Ups
150 Situps

Tag 13 - Zweiter Uni-Tag

Zum Glück war der zweite Tag an der Uni ähnlich wie der erste - ziemlich relaxt ;) Wird alles wohl halb so wild, no worries halt... Ansonsten ist alles hier sehr komfortabel, um Sachen auszudrucken läd man sich Geld auf die Student-ID, läd den Druckauftrag auf diese Nummer und kann überall und egal wann in der Uni drucken, ziemlich einfach und stressfrei. Die Vorlesung heute verspricht auch keine besonders große Workload eher "viel Spaß", na dann bin ich ja mal gespannt :)

Das Wetter hier ist im Moment sehr bescheiden, ab morgen solls wieder etwas besser werden... aber kurze Hose und T-Shirt sind immer drin ;)

Ansonsten hab ich mich heut mittag mal an den Herd geschmissen und Koch gespielt. Hier gibts eine sehr coole Gemüsemischung beim Aldi - Nennt sich "Mixed Vegetables" und ist von allem etwas - lecker :D Ansonsten waren Beef und Tuna (all hail Omega3) selbstverständlich auch wieder am Start. Morgen wieder Nachschub holen, is halt blöd wenn man soviel futtert wie drei ^^

Footscray Campus

Campus- Kunst (!?)

Chillout-Lern-Lounges

Einer der Computerbereiche

Blick nach draußen in Richtung Sportcourts

Lecker, gesund und voller bunter Proteine ;)

WOD:

Bodyweight-WOD (Alles for Quality)

15x5 Dips (full range)

5x5 Pullups (strict)

10x5 Pullups (Kippings)

10x5 Deadlift @ 90 kg

5x10 Toes-to-Bar

5x Skin the Cat

Tag 12 - Erster Uni-Tag

Heute war der erste Vorlesungstag an der Uni. Die ersten beiden Lectures machen einen sehr coolen Eindruck, die eine ist wohl recht statistiklastig aber mit etwas Einarbeitung gut zu meistern, die andere wird wahrscheinlich auch halb so wild - Abwarten :)

Wer deutsche Mensa-Preise gewohnt ist, ist hier den Tränen nahe: Ein Teller Essen für 8,50$, frischer Kaffee 3,40$ und so weiter... Nur der frittierte Fast Food Kram ist bezahlbar - aber der kann mich mal ;) Naja dafür gibts in der Nähe (in Footscray) ein super Kebap-House (6,95 $ inclusive Getränk, sehr cool) und viele andere Alternativen. Lustig ist, dass sich immer bestimmte Nationalitäten in Abschnitten zusammenschließen, da gibt es das Vietnamesenviertel, das Orientalische Viertel, Afrikanische Viertel usw. Alles extrem Multikulti hier.

Außerdem hab ich endlich eine Möglichkeit gefunden günstig an Obst und Gemüse zu kommen: In Footscray gibt es ganz viele asiatische  Märkte mit wirklich guten Preisen (billiger als in Deutschland). Hab mich erstmal mit Äpfeln und Orangen eingedeckt, an die exotischeren anderen Sachen hab ich mich erstmal nicht so rangetraut (Bilder folgen ;)).

Dann Abendessen und jetzt genug für heute :) 

 Döner mit BBQ-Sauce (wie eigentlich fast alles hier...) - Bisschen labberig aber schon ziemlich geil :D

Protein-Platte (Eier und Beef mit etwas Sweet-Chili-Sauce) und Obstsalat

WOD:

25 KB Swings / 5 Sumodeadlift-Highpull

20 KB Swings / 10 Sumodeadlift-Highpull

15 KB Swings / 15 Sumodeadlift-Highpull

10 KB Swings / 20 Sumodeadlift-Highpull

5 KB Swings / 25 Sumodeadlift-Highpull

Time: 6:31 @ 24 kg

Tabata Russian Twist @ 24 kg - Score 13

20 Burpee-Boxjumps - Time 1:06

Was will man mehr... (man beachte die rosa Kettlebells)

Tag 9,10 & 11 - Orientation Trip/Great Ocean Road Tour

Am Wochenende gings zum Orientation Trip, ein erlebnisreicher Trip mit viel Spaß wurde uns versprochen - und so wars auch ;)

Freitags fahrt nach Lorne, davor Zwischenstop am Bells Beach und erstmal schön den Nacken verbrannt, haha. Lorne ist ein kleines Backpackerparadies am Meer mit einem tollen Strand, den wir gleich surfend erkundet haben (immerhin stand ich 4 mal auf dem Brett, die meiste Zeit aber eher unter Wasser). Das Meer war übrigens 16° "warm" (Antarktis sei Dank ;)), aber so ließen sich die knapp 40° außerhalb des Wassers ganz gut aushalten... Untergebracht waren wir in Tent-City, d.h. kleinen 2-Mann-Zelten mit Betten und superkratzigen Decken, gab dem ganzen so einen kleinen Adventure-touch ;) Dann Abendessen (Grillbüffet) und chilliger Ausklang.

Am Samstag dann ab 6 Uhr netter Weckruf von den sehr hübsch anzusehenden aber FURCHTBAR klingenden Kakadus (ÄÄH ÄÄÄÄÄÄH ÄÄÄÄÄÄÄÄH x 250000), Frühstück und dann Bush-Hike. Die Natur ist einfach der Wahnsinn, das ist echt unbeschreiblich... Beim Hike alles gesehen: Tiger Snake (giftig, groß und fast Begegnung mit Felix Schuh gemacht), Koalas, Kängurus, etc. ;) Danach BBQ und Einweisung in die Australian Football Regeln; leider ist das Spiel ausgefallen, weil es zu heiß war. Im Anschluss dann relaxen am Strand, yeah! Abends Pasta und danach nochmal BBQ (wer wird schon von einem Teller Nudeln satt, pfff). Letzter Programmpunkt war Party, hierzu gings ins Bottom schön abfeiern;) Die spontane Beachparty von den besoffenen und in Unterwäsche rumtanzenden Aussies wurde kurz nach Start von der Polizei beendet -  sehr lustig anzusehen ^^.

Am Sonntag früh aufgestanden und dann Sonnenaufgang angeschaut, sehr cool, da die Sonne direkt aus dem Meer kam :) Nach dem Frühstück gings dann zu den Hot Spots der Great Ocean Road Tour - 12 Apostels, London Bridge, etc. Hierzu einfach die Bilder wirken lassen... Um 7 abends Rückkehr zum Student Village, dann kleines Workout, Skype (:-*) und Bett. 

Wirklich geiler Trip!

Bells Beach (Ines, Felix, Colin)

Welcome to TENT-CITY ;)

Angry Birds (man beachte den Gerupften in der Mitte ^^)

Bush Hike

1. Koala

Donky-roo

Ich bin ein Star - holt mich hier raus :D

Lunch-BBQ (Känguru und Beef)

Chilligster Koala ever

Nighttime Koala

Sunrise Handstand

'zup?

12 Apostels

London Bridge

Rückkehr nach Melbourne - Skyline

WOD:


Freitag vor Abreise:

Tabata Pushup - Score 12
50 Squats

Sonntag nach Rückkehr:


Tabata Pushup - Score 12
Tabata Situp - Score 12
Tabata B2B-Squat - Score 15
Tabata Handstand

Max Planking - 2:32

Tag 8 - Enrolment Day

Nach einer schönen Runde im Gym mit Felix, sind wir dem Ruf von Chinatown gefolgt... Dumplings ;)

Anschließend sind wir mal schön 45 Minuten vorm offiziellen Enrolment Termin erschienen und sofort drangekommen und wohl alle Kurse wie geplant bekommen, yeah. Wenn jetzt noch die VU Software funktionieren würde, könnte man sich auch für die entsprechenden Tuts eintragen, naja abwarten ;)

Im Anschluss noch schnell beim Coles gewesen und meinen Grundstock an Groceries für die nächsten Tage geholt (siehe Bild;)), am Wochenende werden wir versorgt (hoffentlich auch ordentlich...).

Jetzt Tasche fürs Wochenende packen, vor allem Sonnencreme und Badeshorts, sind immerhin mindestens 30° gemeldet :P

Ecke Student Village

Eingang zur VU Footscray Park

Campus

Dumpling-Dealer ;)

Peking Enten

Nähe Flinders St

Jetzt ist's offiziell :D

Essential food ;)

Abendessen: BBQ Beef, Beans & Rice

WOD:


Mittags

21-15-9
Front Squat/ Push-Press @50kg
9:25

10x 10 KB Snatches @24 kg

10x 10 KB Swings @24 kg

Abends


200 Situps

Tabata Handstand

Tag 7 - Even further Orientation ;)

Nach dem Frühstück (und Skype:)) gings zur Uni zur Uni Ready 2 Session, war bedingt spannend, hat sich eher an Erstsemester gerichtet ( "As a student you will need a good time management"... o really -___-), aber trotzdem den ein oder anderen Tip aufgeschnappt. Die Vorlesungsräume sind übrigens schön mit gepolsterten Stühlen, großen aufklappbaren Schreibtischen und Klimaanlage bestückt, ein richtiger Luxus ;) Außerdem werden wohl die Vorlesungen mitgeschnitten, sodass man sie im Internet herunterladen kann --> The Acedemic Podcast sozusagen :D

Danach wieder Gym und pünktlich zum "Free-Hotdog" zurück ins Student Village gekommen - gutes Timing ;) Danach gewaschen (einfacher gehts nicht: 3$ in die Maschine, White oder Colour wählen und 34 min warten). In der Zeit mal das Küchen-Equipment getestet und das erste mal schön Beef in die Pfanne gehauen - sicher nicht das letzte mal ;)

Hier hört übrigens irgendwo jemand richtig schön D'n'B, definitiv angenehmer als der Trance/Autoscooter-Techno-Spacken von gestern :D

Morgen ist dann Enrolment (wir wurden ungefähr 1000 mal dran erinnert -Email, Facebook, persönlich...)  und ab nächster Woche geht dann der Ernst des Lebens wieder los - Study hard, but Play hard, too ;) 

...Aber am Wochenende ist erstmal Great Ocean Road Tour - Die Kamera wird glühen!

Eingang zum Footscray Park Campus

Ausschnitt aus der Library

 Student Village

Protein-Bombe (Beef+Eier+Thunfisch+Baked Beans)

WOD:


For Quality

5 rounds of: 5x Deadlift @ 120kg / 5x Pullups (strict)

25 Pullups (Parallelgriff, strict)

5x 10 Toes-to-Bar

For Time


50 Burpees - 2:53