Freitag, 17. Februar 2012

Tag 2 - Besichtigung VU, ALDI und Gym

Nach einem kurzen Abstecher zur Melbourne-Center-Shopping-Mall und 2 großen Sushi Rolls (2,3$/Stück!) gings zur VU. Sehr schöne, große Uni mit gutem Noodle-House ;)

Danach einen ALDI ausfindig gemacht, der bezahlbare Lebensmittel verkauft....

Abschluss heute im VU-Gym. Gibt einen großen Freihantelbereich und Kettlebells bis 32 Kilo, YEAH ^^

Melbourne-Central-Mall


ALDI ;)


WOD:

Morgens

Tabata Pushup - Score 11 (PR)
Tabata Situp - Score 12
Tabata Handstand

Abends

Ketllebell-Genießer-WOD (for Quality)
32 Clean&Jerk @ 32
100 Snatches @ 24
5-4-3-2-1 Pullups weiter Griff (strict)
50 one-arm-Highpull
5-4-3-2-1 Pullups enger Griff (strict)
100 Swings @ 32


5 Kommentare:

  1. Dann kann Gym-technisch nix mehr schiefgehen :-)
    Bald wird es dort die erste Cross-Fit Group geben, denken wir :-)

    Super, dass es den Aldi dort gibt. Ist der genauso aufgebaut wie hier? Wahrscheinlich gibts da auch Känguruh in Dosen ;-))

    Sehr geiles WOD

    Bis später

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  2. Wenn ich die Shopping-Mall sehe, werde ich ja richtig neidisch. :-D

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  3. Hab zwei gute WOD's für Dich im Gym:

    15 Rounds

    30 sec Kettlebell Swings
    30 sec Airsqats
    30 sec Pause

    12 min AMRAP:

    15 Deadlifts
    15 Pushups
    320 m Run

    Ready - Steady - Go ;-)

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  4. Haha, Aldi in Australien
    Unglaublich...
    Gibts da ab Montag auch Auto-Zubehör wie hier? :-D

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  5. Nee, leider net :D Aber anderen Kram ^^

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