Nach einem kurzen Abstecher zur Melbourne-Center-Shopping-Mall und 2 großen Sushi Rolls (2,3$/Stück!) gings zur VU. Sehr schöne, große Uni mit gutem Noodle-House ;)
Danach einen ALDI ausfindig gemacht, der bezahlbare Lebensmittel verkauft....
Abschluss heute im VU-Gym. Gibt einen großen Freihantelbereich und Kettlebells bis 32 Kilo, YEAH ^^
Melbourne-Central-Mall
ALDI ;)
WOD:
Morgens
Tabata Pushup - Score 11 (PR)
Tabata Situp - Score 12
Tabata Handstand
Abends
Ketllebell-Genießer-WOD (for Quality)
32 Clean&Jerk @ 32
100 Snatches @ 24
5-4-3-2-1 Pullups weiter Griff (strict)
50 one-arm-Highpull
5-4-3-2-1 Pullups enger Griff (strict)
100 Swings @ 32
Dann kann Gym-technisch nix mehr schiefgehen :-)
AntwortenLöschenBald wird es dort die erste Cross-Fit Group geben, denken wir :-)
Super, dass es den Aldi dort gibt. Ist der genauso aufgebaut wie hier? Wahrscheinlich gibts da auch Känguruh in Dosen ;-))
Sehr geiles WOD
Bis später
Wenn ich die Shopping-Mall sehe, werde ich ja richtig neidisch. :-D
AntwortenLöschenHab zwei gute WOD's für Dich im Gym:
AntwortenLöschen15 Rounds
30 sec Kettlebell Swings
30 sec Airsqats
30 sec Pause
12 min AMRAP:
15 Deadlifts
15 Pushups
320 m Run
Ready - Steady - Go ;-)
Haha, Aldi in Australien
AntwortenLöschenUnglaublich...
Gibts da ab Montag auch Auto-Zubehör wie hier? :-D
Nee, leider net :D Aber anderen Kram ^^
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