Tag 29 - Pure-Pain-Day

Heute morgen ging's wieder früh zur Uni, wollte unbedingt meine ersten beiden Assignments fertigbekommen. Eins fertig, das andere so gut wie - War erfolgreich! Abgabe nächste Woche und dann gibt's eigentlich jede Woche ein neues Projekt... Schwer ist das hier net, nur extrem viel Arbeit ;)

Für heute Nachmittag war dann ein Basketball Court für CrossSports VU reserviert! Richtig cool, so richtig klischeemäßig glänzend poliert, haha. Heute waren wir zu fünft und ich hab mir was "nettes ausgedacht": Sprint, Squats, Sprint... Nach einem kleinen Warmup gings dann ans WOD:

For time: 

• Run 430m (5 rounds basketball court)
• 250 (or scale: 150) Airsquats
• Run 430m

Danach: Tabata Mountain-Climber

Und zum krönenden Abschluss: 1 Minute max reps: Pushups

Alle waren schön am Limit und es war wieder ein richtig cooles Training! Macht richtig Spaß mit der Truppe;) Hab das WOD als extrem hart empfunden, meine Beine waren dermaßen dicht :D Ich werde mir morgen wohl das erste mal hier einen Rest-Day gönnen (und ab Samstag wieder angreifen, beziehungsweise wieder mit den Kettlebells spielen)!

Der Court der Qualen

Ansonsten hatte mich Felix heute zum Meat-Pie eingeladen (er konnte es nicht ertragen, dass ich seit einem Monat hier bin und noch keinen gegessen habe - muchas gracias señor! Konnte mich leider nur mit einer Fertig-Nudelsuppe vom Aldi revanchieren). Sau lecker: Blätterteigpastete mit Hackfleischsoße gefüllt, dazu ein bisschen Ketchup - Australian lifestyle pur.

...Vorher (war zu gierig, konnte kein original Foto schießen)

Seitenansicht ;)

Achso: Heute morgen war mein Müsli leer (nein, ich esse morgens keinen Tuna! Nein, Bacon und Eier sind mir zu viel Arbeit! Und ja, ich brauch verdammt nochmal meine Kohlenhydrat-Dröhung morgens ;))! Hab das mal zum Anlass genommen, den Mischprozess zu dokumentieren ;) Hintergrund: Müsli hier ist a) unbezahlbar (bezogen auf die Menge die ich jeden Morgen in mich reinschaufele) oder b) purer Zucker...

Also: Selbst ist der Mann!

Man nehme (von oben nach unten):

• Just Bran - Ballaststoffsticks (sieht aus wie kleine Würmer)
• Exotische Frucht-/Nussmischung
• Haferflocken
• Rosinen
• Cornflakes

Dazu gibts jeden morgen noch 4 Stück Wheat Biscuits (Weet-bix vom Aldi) und ein Stück frisches Obst!

Diesen Toast-Mist werd ich mir hier bestimmt nicht geben, da isst man sich nur hungrig (und fett) ;)

 links --> vorher und rechts --> nachher

Gibt dem Müsli dieses "breiige" Etwas :D

WOD:

For time: 

Run 430m (5 rounds basketball court)

250 Airsquats

Run 430m

--> 11:05

Tabata Mountain-Climber --> Score 14

1 Minute max reps: Pushups --> 53