Tag 34 - Lucky#7

Woran denkt man, wenn man das Wort Herbst hört? Braune Blätter, Regenpfützen, kalter Wind, heiße Schokolade... naja hier ist das eher: Sonnenbrille, kurze Hose, T-Shirt, Flip-Flops (heißen hier Thongs, hat nix mit Tangas zu tun ;)) und für den Notfall ne Sweatjacke (=Jumper). Unglaublich: 30° Sommerfeeling (nur der Strand ist dank Uni sehr fern...). Ja ich weiß, das bleibt nicht so! Aber hier lässt sich der Herbst (bisher) echt super aushalten :D

Blick von der Bushaltestelle in Richtung Student Village

Dann hab ich mich heute wieder ins Gym gemacht und geWODet:

Lucky#7 danach 20 Myo-Crunches und das WOD war perfekt! Erst Deadlift/Pullup dann Dip/Pushup. Das werd ich definitiv beibehalten:). Ich muss mir noch eine schöne Kombi für die Beine überlegen, das wäre dann das ultimative WOD -->  Ganzkörpertraining mit Bodyweight, coole Sache!

Denke mein Plan bezüglich Ernährung (zu jedem Essen Eiweiß und abends sparsam Kohlenhydrate) und Sport hier geht gut auf. Es liegen auf jeden Fall noch ein paar Monate Bootcamp vor mir :D

Meine Lieblingstür ;)

Der Plan scheint aufzugehen... Mal sehen wo ich Mitte Juli so stehe ;)

Achso: Heute hab ichs in der Küche mal Richtig krachen lassen! Mittags und abends gekocht. Resultate siehe unten ;)

Mittagessen (Pasta mit Tomaten-Thunfischsoße, leider kein Parmesan) und Abendessen (Beef-Eier-Pfanne)

WOD:

Lucky#7


Lucky 7.1:
7 rounds of
7Deadlift @ Bodyweight (90kg)
7 Pullups
--> 5:43

Lucky 7.2:
7 rounds of
7 Dips
7 Pushups
--> 5:44

2x10 Myo-Crunch

Cashout: 30 min Schwimmtraining (mehr schlecht als recht, brauch ne Schwimmbrille ;))