Das war sie also nun - Klausurwoche 2 von 3! Eine Woche geprägt von Lernerei und unterirdischer Motivation... Durchhalten war die Devise, immer wieder mit der Perspektive auf 14 Tage 1a Urlaub bei Laune halten! Trotzdem, nach den ganzen Assignments noch einmal die Bücher zu wälzen ist echt ein Alptraum.
Melbourne Klausur-Grounds
Große Kunst wartet zwischen Tram und Klausurraum
...WARUM? Naja, erzeugt schon fast philosophische Fragen... Sind wir des übermächtigen Pies überhaupt würdig und vor allem: Chicken oder Steak Pie?
So schreibt man Klausuren hier (geht links noch weiter)
Wie bereits munter letzte Woche begonnen, durfte natürlich auch die richtige Nervennahrung nicht fehlen - Crepes für Fortgeschrittene! Übrigens spricht man Crepes nicht wie in Deutschland aus, denn sonst denkt jeder man möchte "crap" haben :D
Green-Tea-Strawberry-Chocolate-Icecream-Cream... puh
Entdeckung bzw. Instantkaffee-mit-Schokosirup-Interpretion der Woche...! Fantasy gone mad ;)
Absperrung Australian-way Teil2
Dienstag steht die LETZTE Klausur an... die Vorfreude steigt, hehe.
WOD:
Montag
30 HSPU
500 Situps
Dienstag
30 min Schwimmtraining
Mittwoch
5rounds of:
50 KB Swings @24kg
50 Pushups
-->24:12
5 rounds of:
20 Russian-Twist @24kg
20 Situps
-->6:47
30 Hyperextension
Donnerstag
Rest-Day
Freitag
Death by Wallwalk --> Minute 7
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Pushup/Mountain-Climber (doppelte Anzahl Pushups)/ Burn-the-Roof (vierfache Anzahl Pushups)
Tabata Handstand
1 min Burpees und direkt danach 1 min Pushups
Samstag
Mittags
5x5 Pullups (strict)
4x4 Pullups (strict)
3x3 Pullups (strict)
2x2 Pullups (strict)
1x1 Pullups (strict)
100 ballistic Highpulls @32kg KB (50 each side)
5 sets Scott-Curls
Abends
250 Situps
50 V-Ups
Sonntag
5 sets of Benchpress @70kg (5 sec down/ 5 sec up)
3 sets of negative incline Dumbbell-Press @2x25kg
5 sets of Dips (full range)
5 sets Triceps-press
3x10 Hyperextensions
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen